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分類:專題

冬季進補要點:
循序漸進 葷素搭配 分清體質

  進入冬季後,養生進補的話題再次被人們所關注。冬季是一年四季中保養、積蓄的最佳時機,也是最適合進補的季節,但至於怎麼補還需量體裁衣,否則會補出毛病。很多人認為進補百益無一害,但恰恰相反,濫補可能給人體帶來巨大傷害。中新網生活頻道歸納了冬季進補的五大要點,教你如何科學養生、健康過冬。

注意循序漸進,切忌暴飲暴食

  冬季進補宜“平和”,進補時,要使腸胃有個適應過程,最好先做“引補”。可先選用牛肉燉紅棗、花生仁加紅糖,亦可煮些生薑大棗牛肉湯來吃,以調理脾胃功能。冬季喝熱粥也是養生的一個好選擇,如吃“臘八粥”有助于增加熱量和營養。小麥粥有養心除煩的作用、芝麻粥可益精養陰、蘿蔔粥可消食化痰、胡桃粥可養陰固精、茯苓粥可健脾養胃、大棗粥可益氣養陰等等。

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